Ob Großraum-Büro, Student oder Home-Office – jeder, der die meiste Zeit des Tages mit Büro oder Schreibarbeiten verbringt oder verbringen muss, leidet früher oder später an schmerzhaften Verspannungen im Nacken-, Schulter- und Rückenbereich. Um gesundheitlichen Problemen vorzubeugen, ist es wichtig, den Arbeitsplatz so ergonomisch wie möglich zu gestalten. Ein höhenverstellbarer Schreibtisch kann dabei eine große Hilfe darstellen.
Höhenverstellbarer Schreibtisch – was ist das genau?
Ein höhenverstellbarer Schreibtisch verfügt über eine spezielle Konstruktion an den Beinen oder an den Seiten des Schreibtisches. Mit dieser Konstruktion kann der Schreibtisch mit wenigen Handgriffen stufenlos auf die gewünschte Höhe eingestellt werden. Hin und wieder fällt in Zusammenhang mit dieser Art Schreibtisch auch die Bezeichnung „Sitz-Stehtisch“. In der Regel lässt sich ein höhenverstellbarer Schreibtisch von circa 70 cm bis auf circa 120 cm erhöhen.
Es gibt zwei verschiedene Arten: die manuell und die elektrischen Schreibtische. Ein manueller, höhenverstellbarer Schreibtisch wird meist mittels einer Kurbel nach oben oder nach unten gefahren. Die elektrische Variante verfügt über einen Motor, die Höhenverstellung wird hier per Knopfdruck gesteuert.
Welche Vorteile bringt ein höhenverstellbarer Schreibtisch?
Gebücktes oder „krummes“ Sitzen, aber auch starres Stehen oder Sitzen über viele Stünden täglich ist für unseren Körper ungesund und kann zur Qual werden. Ernste, gesundheitliche Probleme können die Folge sein. Experten raten den sogenannten „dynamischen Positionswechsel“ an. Das bedeutet, dass die Tätigkeit abwechselnd im Sitzen und im Stehen erfolgen sollte. Mindestens 10 % der Arbeitszeit sollte auch mit Bewegungen verbunden werden. Hier hilft es schon, Drucker oder Kopierer weiter entfernt zu platzieren, um sich während der Arbeitszeit hin und wieder bewegen zu müssen.
Ein höhenverstellbarer Schreibtisch ist geradezu ideal, um den Arbeitsplatz ergonomisch zu optimieren. Der Wechsel zwischen sitzender und stehender Position fällt leicht und ist zeitsparend erledigt. Daneben bringt ein höhenverstellbarer Schreibtisch noch weitere Vorteile mit sich.
- Die typischen, belastenden Ermüdungserscheinungen, die mit einer langen Bildschirmarbeit einhergehen, vermindern sich
- Die Konzentrationsfähigkeit bleibt durch die Positionswechsel erhalten und kann sich sogar steigern
- Die Arbeit kann effizienter erledigt werden, die Produktivität steigert sich
- Entlastung des Nackens, der Schultern und des Rückens durch den dynamischen Positionswechsel
- ein höhenverstellbarer Schreibtisch kann individuell von mehreren Mitarbeitern genutzt werden
- Training der Rücken- und Beinmuskulatur, dadurch weniger Verspannungsschmerz
- Haltungsschäden werden verhindert
- die geistige Leistungsfähigkeit bleibt erhalten
Ein höhenverstellbarer Schreibtisch eignet sich für jeden und jede Körpergröße – egal, ob Student, Manager oder Büroangestellter. Ein höhenverstellbarer Schreibtisch sollte aus gesundheitlichen Gründen in keinem Berufszweig fehlen, indem langes Sitzen, Computer- oder Schreibarbeiten an der Tagesordnung sind.
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